功能性力量训练与传统力量训练的比较

摘要

运用文献资料法、逻辑分析法,在对以前研究成果进行综合和大量调研的基础上,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了功能性力量训练的特点,并与传统力量训练进行对比,从而得出,功能性力量训练创新了力量训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏、平衡等能力方面的不足,在训练实践中能有效预防运动员运动损伤的产生.