开春宜多吃九种食物

摘要

1.核桃。天气转暖,人体新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,春天易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。有研究表明,多吃核桃会使体内色氨酸水平升高.