七月,防暑祛湿

摘要

起居有常不贪凉夏季天亮得早,黑得晚。作息上,可适当晚睡早起。午间高温时段不宜外出,应睡个养生觉,以补充夜间睡眠的不足。午觉以30分钟左右为宜。★注意:不宜久待空调房,睡眠需避凉风,不睡地板,不在风扇、空调下及风口处睡觉。