把玩核桃,改善失眠早醒

摘要

早醒是中老年人常见的失眠症状,其表现是上床睡一段时间后会突然醒来,再也难以入睡。经常失眠早醒,可通过按摩大鱼际祛火助眠。人的手掌正面拇指根部、下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位,被称为“大鱼际”,时常按揉可祛心肺之火。