瑜伽形体训练对高校女生的作用探讨

摘要

瑜伽是梵文译音，从印度梵语而来，瑜伽体系的最终目的是通过瑜伽的练习达到梵我合一的境界。瑜伽知识是一个运用古老而易于掌握的方法，有提高人们的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。练习瑜伽可以帮助女子进行身体塑形，保持身心健康，提高个人气质，高校女生进行瑜伽形体训练不光可以改变生理的不健康状态，还可以调节心理情绪，使高校女生保持身心健康的状态。