锻炼有益身心健康

摘要

让身体活动起来就是让心脏保持健康最好的方法,这是毋庸置疑的。最近我们收到了一个好消息:根据最新的锻炼指南,即使稍微活动那么几分钟,这也可以算入锻炼指南建议的有氧运动目标值中,也就是说,可以纳入每周需进行中等强度运动至少150分钟的时间内。活动起来最重要,开始锻炼最关键。研究体育锻炼与疾病预防相关作用的专家称,研究表明,身体活动加起来一共消耗的总能量,而不是短期或长期锻炼所消耗的能量.