坚持跑步有益身心健康

摘要

跑步是一项老少皆宜的,以下肢为主的全身运动,但具体能带来什么好处,很多人并非真正了解。那么坚持跑步的好处有哪些呢?每天坚持跑步可以增强人的消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便;能够增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率;跑步属于有氧运动,此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用,减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率;能够调理神经功能,改善植物神经功能紊乱,加强睡眠质量;能够减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率,改善内环境、增加免疫力。