6个姿势练好腰背肌

摘要

腰部的结构可以比喻成砖块和水泥：砖块就是脊柱的椎体结构，而水泥就是腰背肌肉。如果将一块块砖简单地摞起来，即使很整齐．但不稳定；如果在每块砖之间以及外面抹上水泥．那么结构就很稳定了。不过，随着时间的推移．腰部结构又会出现不稳定，