不妨做点反常态运动

摘要

退步走退步走可以预防含胸驼背，使腰部保持有节律的收缩和松弛，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，防治功能性腰痛。此外，退步走还可增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带，锻炼具有指挥平衡作用的小脑，增强躯体的灵活性和协调能力。