怎么散步效果最好

摘要

大步流星。散步时，要注意以下四点：1．挺胸，眼晴直视前方：2．两臂用力前后摆动，充分活动上肢：3．迈腿的幅度要稍大些：4．跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。