有肌力

摘要

一般人很容易注意体重,在一两公斤上斤斤计较,却容易忽略强健的肌肉才是身体有活力的根本。肌肉除了使我们能够产生力量外,还能消耗掉相当多的热量,每增加1磅(1磅约等于0.45千克)肌肉,每天就可以多燃烧30-50卡(1卡约等于4.18焦耳)热量。