有哪些增强人体正气的食疗方?

摘要

(一)气虚者:平时宜常食粳米、糯米、小麦、栗子、菱、马铃薯、番薯、蘑菇、黄豆、扁豆、豌豆、山药、大枣、苹果、葡萄、龙眼、荔枝、菠萝、牛肉、兔肉、鸽肉、链鱼、鸡肉等。针对气虚体质之人不耐寒冷、抵抗力差的特点,在冬季可适当增食部分温性食物,如核桃仁、羊肉、狗肉等。补气类食物易致气机壅滞,可酌情配少许行气之品,如陈皮、佛手、玫瑰花等。