广场舞40分钟就够

摘要

跳“广场舞”既养生又怡情，但如果盲目“跟风”跳，有可能得不偿失。很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，跟着舞群从头跳到尾，算下来，有的甚至会跳上两个多小时。专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。