健身小道具

摘要

四块小毛巾强壮你的心脏。准备好四块小毛巾，分别放在双手、双脚或膝盖下。然后推着毛巾，向一个方向爬行，到一边墙后转弯。可连续进行20～30分钟。爬行过程中要注意保持姿势，充分拉伸大腿、手臂、后背等部位的肌肉。