晨起赖床一刻钟

摘要

20年前，我给母亲开出了一张健康处方，包括早晨醒来起床前赖床预热一刻钟、饭后步行半小时和入睡前喝一小杯白开水。母亲一直保持着这个好习惯，她粗茶淡饭，从不吃补品，今年已93岁高龄，耳聪目明、思维敏捷。据我分析。使母亲身体受益最大的要数晨起赖床预热这个自选动作了。