快走健身还治病

摘要

我身高1．7米，2014年5月初，单位给老年人体检时，体重高达86．7公斤，已属肥胖行列，血压90～140毫米汞柱，还有中度脂肪肝。看到结果，我有点害怕，我才66岁呀，这样下去可怎么行。我下决心改变生活方式，先从节食开始。饭菜再好，也绝不多吃。每顿饭前先喝半碗汤，填填胃然后再吃，略觉饱时就赶紧放筷，谁劝也不再多吃一口。