跑步维持体形，足够吗？

摘要

问：我想维持体形，现在我每周步行5次，每次30～40分钟。这样可以吗？有时候，我觉得跑步有点乏味，而且我也担心跑步对我的膝盖有害。答：首先，你要了解，人体的适应性是很强的，包括对运动的适应性。你运动了，身体就变得更健美。所以，为了保持体形，必须经常做运动。