锻炼的黄金时间

摘要

科学家发现，下午3～6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，这个时段，人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，反应最快，不易爱伤，而脉搏跳动与血压则最低。当然，你无须刻意把运动时间调整到这个时段，只要根据你习惯的锻炼时间，稍加注意，你就能取得不错的健身效果。