浅谈中长跑业余训练疲劳的成因与恢复

摘要

恢复是训练中不可分割的一部分，运动后的恢复与训练中的运动负荷有着同等重要的作用。没有负荷就没有疲劳，没有疲劳就没有超量恢复，没有超量恢复也就没有提高。随着体育运动竞技水平的不断提高，给青少年运动员业余洲练提出了更高的要求，运动员不仅要承载更大的运动负荷，而月．对训练后的恢复提出了更高的要求，教练员在制定和实施训练计划时，要充分考虑到训练中可能出现的疲劳成因，采取相应措施，重视恢复手段的合理运用。