中午尽量睡一睡

摘要

如果可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后睡一会儿。这并不是因为我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。 在德国进行过这样一个试验：让志愿受试者在不见天日的地下室呆三天。心理学家斯各特·坎贝尔对志愿者说：“无论什么时候，你们想睡就睡，不受任何约束。”受试者在这种不受日光、学习、工作、就餐、时间等任何事物影响的情形下，整整呆了三天。结果表明，他们除了晚上睡眠外，中午总要睡一两个小时。看来，午觉是他们自然睡眠周期的一个部分。 坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，并且随着年龄的增长而发生某种变化。 布朗大学研究小儿睡眠习惯的专家玛丽·卡斯开顿说，婴幼儿午睡时间很长。6-14岁的孩子却并不怎么想睡午觉，但到了青春期，孩子们又想睡午觉了。这种睡午觉的欲望将持续终身。 佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午睡已逐渐深化成人类自我保护的方式。最初，午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯。那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件，因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法。 尽管有少数人从某一时期开始不再睡午觉，但他们中间绝大部分是被迫放弃这种“享受”的。如果放弃午睡只是暂时的，一旦有了...