这样吃，运动后的身体更健康

摘要

好身体除了勤加煅炼以外，会吃也很关键，怎么吃，才健康，才获得事半功倍的效果？运动后如何正确进食？人在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感。其实，运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。