“走”的科学健康标准

摘要

世界卫生组织早在1992年明确指出：“世界上最好的运动是步行。”原因一：人体各种生理结构，机能的形成，心肺骨骼、肌肉位置各方面最适合步行。步行使神经反射协调灵敏，反映灵活，预防动脉粥样硬化，预防失眠等疾病。原因二：步行是最简单的运动形式，不受时间、地点、天气、人员等因素的限制，也无需任何器具。