疲劳时应想到运动

摘要

上班累了就趴在桌子上歇一会儿，回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息，然而，日本国际武道大学调节科学系山本利春教授措出感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏中血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低．产生的新乳酸也会少．原理上这比不运动更容易消除疲劳。