保护大脑健康 每周至少吃一次鱼

摘要

保护大脑健康需要有意识地选择有助于大脑健康的食品。采用地中海饮食是很重要的一种膳食方法。强调多吃鱼，是因为鱼里含有很多ω-3脂肪酸．这种物质已被证明对心脑血管疾病以及“三高”人群有很好的预防作用。