老年健颈操(一)

摘要

cqvip:很多老年人颈椎不好,经常感到头晕目眩、手臂发麻。针对老年人颈椎病变造成全身不适的状态,笔者创编出"老年健颈操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年健颈操"第一节"马步曲颈"和第二节"弓步转颈"。