一种健指操及其指套

摘要

本发明公开了一种健指操及其指套，健指操具体包括以下步骤：1)顶指尖；2)压指根；3)强肘腕；4)搓指掌；5)翻手腕；6)弹四指；7)击手心；8)增腕力，一种健指操用到的指套，包括指套本体，所述指套本体内侧设有防滑纹。本发明优点在于：每节操都有训练学生指掌腕协调性的作用，以达到既促进学生指掌腕骨骼和小肌肉群的发育，又增强学生指掌腕力度、灵活度、稳定度和协调性的目的。做该操没有固定的坐姿、站姿，坐着可以做、站着也能做，行走过程中亦能做，健指操搭配带有防滑纹的指套，不易滑脱，锻炼效果好，各个动作既有促进指掌腕骨骼和肌肉群发育的作用，又有矫正变形手指的作用，还将消除学习疲劳。