冬季锻炼7注意

摘要

1.选择合适的时间和环境 冬季锻炼的最佳时间应是上午9至11点，但雾天、雪天或有大风时则不宜在户外锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，这些有害物质会影响氧气的供给，