科学养生——解读青春和长寿的奥秘

摘要

几千年来，不知多少人探索和研究养生问题。人的自然寿命应是人的生长期的6～8倍，经自然衰老可活到120岁。有人解剖2000位老人的死因，衰老无病而死亡的只有2人；很多人死亡是由于对科学养生知识的无知。有人误认为“早衰”是正常现象，其实，不健康生活方式（如抽烟、喝酒、不作体育锻炼）是造成早衰的因素之一。懂得科学养生知识，延缓衰老是可能的。在国际维多利亚会议上有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑在国际上广泛传播，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。