有氧静坐十分钟胜过小睡半小时

摘要

静坐是一种补充人体氧气的活动，并不是什么高深的气功修炼，只是“静下来坐一坐”而已。它没有复杂的功法或是深奥的吐纳秘诀，真正的简单易学，但效果极佳，只要能持之以恒，一定会有意想不到的好处。