每天散步半小时 胜过吃“神药”

摘要

英国《每日电讯报》报道,每天步行半小时,不但可以防止过度肥胖和糖尿病、还能缓解抑郁和焦虑,甚至降低部分癌症风险。老人散步则可提高灵活性,令髋部骨折风险降低40%;还能改善思考能力,减缓痴呆发生速度;令关节炎疼痛减半,减少疲劳,令死亡风险下降23%。