怎么吃蔬菜才能最有效地控血糖

摘要

现在越来越多的人了解控制餐后血糖的好处，也在尝试各种饮食控糖的方法。除了糖尿病患者和有妊娠糖尿病的怀孕女性，还有想减肥降脂的人，想控制脸上痘痘的人，都知道要选择低血糖反应的食材。不过，对于大部分几来说，三餐中有一餐，甚至两餐，都只能吃白米饭加日常莱肴。怎样才能让血糖控制得好一些呢？