高强度间歇训练对青年篮球运动员有氧代谢能力的影响

摘要

目的:探讨高强度间歇训练对青年篮球运动员有氧代谢能力的影响。方法:将16名青年篮球运动员随机分为对照组和实验组,对照组进行队内常规训练,实验组在常规训练的基础上每周进行 5 次高强度间歇训练,持续 6 周,其余训练内容和作息时间均与对照组完全相同。训练前后对所有运动员进行AT功率、VEmax、VO;max、HRmax、BLA以及RBC、HGB、HCT测试,运用数理统计法对各指标训练前后的变化情况进行分析比较。结果:经过6周的高强度间歇训练,实验组青年篮球运动员的AT功率、VEmax、VO;max、HRmax以及RBC、HGB、HCT均有了显著提高(P0.05)。结论:6周高强度间歇训练可以有效提高青年篮球运动员的有氧代谢能力。