健美运动训练高原期探因

摘要

通过文献资料、建模实验、调查研究等方法，对健美训练中出现的肌肉生长迟缓期——训练高原期进行分析研究，从中发现采用半程大重量训练法，提高饮食中脂肪含量的摄入量和注重足够数量的维生素摄入量，是加快肌肉生长、摆脱训练高原期的有效途径