形体训练对中青年女性身心影响的实践研究

摘要

对25～45岁的65名女性进行实践跟踪调查，经过3个月训练，对训练前后胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、上臂围、体重等身体基本形态指标进行测定，并进行统计分析，得出相应的结论：形体训练课针对中年女性身体各部位训练有较好的效果，是塑造“S”型曲线的有效方法之一；经过长期的形体训练，除了减少多余脂肪，适度增加肌肉外，还可以使人身心健康、充满活力，对生活充满信心。