高中生睡眠质量与身体运动量相关性研究

摘要

通过量表和身体锻炼现状表对成都市高中学生进行调查,探讨身体运动量对睡眠质量的影响。结果表明:身体运动量对睡眠质量有显著影响,缺乏运动量的高中生睡眠质量普遍较差。体育锻炼能够通过改善学生心理、增加学生褪黑素分泌来影响学生的睡眠质量,从而为中学生科学地进行体育锻炼提供科学依据。