超等长练习在少年标枪训练中的作用

摘要

在理论分析和实验的基础上，针对少年标枪运动员的力量训练特点，对超等长练习的作用进行了深入探讨。研究结果显示，正确运用超等长练习能有效地提高运动员的专项爆发力。设计了部分有效的超等长练习手段，并提出超等长练习的设计策略以及超等长练习必须遵守的原则。