核心力量训练对网球运动员正手击球效果的影响研究

摘要

网球是一种技术与身体素质紧密接合的运动,近年来逐渐被大众所接受.核心力量训练在我国体能训练已10年有余,但较其他国家仍然起步较晚,在实践与理论等方面还有极大提高空间.本文借鉴学术界现有研究成果,在此基础上利用实证研究对核心力量训练对网球运动员正手击球效果的影响进行研究.实验结果表明,对实验组和对照组施加不同的力量训练手段后,两组人员核心区域力量都有所增长,实验组八级腹桥得分为5.04±0.76,对照组为3.78±1.46,说明核心力量训练对网球运动员核心区域力量的提升有积极影响.实验后实验组上下肢力量较之前有显著性提高(p＜0.05),对照组无明显差异(p＞0.05),说明核心力量训练法较传统训练法,提高上下肢力量效果明显.通过雷达测速可知两组运动员在进行训练后球速均有提高,实验组优于对照组,说明其效果更佳.在控制落点实验中,实验组得分高于对照组.