校园健康跑对大学生体质健康的促进作用

摘要

以全国48所高校为研究对象,通过实验测试法,分别对参与健康跑前后的身体形态、身体机能、身体素质及体质健康四个方面进行对比.结果表明,参与调查的1280名大学生中,参加健康跑活动后,平均身高为(168.37±4.13)cm,平均体重为(55.43±8.05)kg,平均肺活量为(247.83±113.78)mL,平均速度素质为(8.73±1.07)cm,平均下肢肌力量为(193.61± 29.05)cm,平均耐力素质为(238.69±22.75)s,平均体质健康水平为(76.22±6.74)分,比参加校园健康跑之前有了明显的提升(P＜0.05).可见健康跑运动对大学生体质健康的促进作用较显著.最后提出了以校园健康跑促进大学生体质健康的具体对策:构建良好运动氛围,提升学生参与程度;遵循个体差异原则,合理设置跑步任务;重视课后自主锻炼,定期组织团体活动.