易筋经练习对中老年下肢动力学及肌肉贡献度的影响

摘要

目的 测试易筋经训练前、后中老年原地垂直纵跳动作下肢运动学、动力学、肌肉活性数据,分析易筋经练习对中老年下肢及下肢各关节动力学参数、下肢各关节周围主要肌肉贡献度的影响.方法:将42名中老年受试者随机分为易筋经训练组和健康教育对照组.训练前、后采集受试者纵跳过程运动学数据,同步采集动力学数据,分析地面反作用力时间特征,计算下肢刚度和下肢各关节刚度;同步采集下肢肌表面肌电信号数据,计算肌肉贡献度.结果:实验前两组间、实验后对照组内各数据没有显著差异.与实验前及对照组相比,实验后训练组纵跳离心初期和向心期时间百分比显著降低,离心后期时间百分比显著增加;髋、踝关节刚度显著提高;膝关节刚度及下肢刚度没有显著变化.臀大肌贡献度显著升高,阔筋膜张肌、腓肠肌外侧头贡献度显著降低,其余各肌贡献度没有显著变化.结论:易筋经练习能显著提高中老年下肢肌肉力量及爆发用力,提高下肢运动能力;显著提高髋、踝关节刚度,控制膝关节刚度并维持下肢刚度相对稳定;显著提高伸髋肌作用,减少辅助肌参与度并缓解跖屈肌紧张,提高下肢各关节周围肌肉间协调性,降低膝外侧疼痛及跟结节疼痛风险.