男子纵跳马屈腿腾越速成训练法初探

摘要

对男子纵跳马屈腿腾越,根据训练规律,安排了具体解决素质、技术和胆量的三大要素的选择性训练。通过理论分析和实践证明,过马的关键技术是快速的助跑并采用制动式的抢板;起跳后不要立即扶马,而要延伸一段时间,使人体重心向前上方形成抛物线。通过跳高垫使练习者在没有思想压力的情况下,建立一整套与跳马屈腿腾越相应的新的动力定型,为完成跳马动作创造有利条件。