散打专项体能训练方法探析

摘要

散打这种由武术演变而来的竞技项目是搏击类运动的重要组成成分,是引领散打运动时尚和长足发展的源泉.充沛良好的体能不仅是运动员有效的组织发挥技术、战术的保障,也是运动员在逆境中拼搏、转败为胜的重要砝码,更是保证其良好心理素质的生理学基础.文章通过文献资料法、访谈法等方法探讨散打专项体能训练的方式方法,旨在对该运动项目的体能训练方法的完善提供绵薄之力.研究结果表明:人体速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调六大身体素质的练习方法各不相同,但都可以散打项目中的得到练习.进行身体素质与散打技术动作结合训练时,目标是素质与技能共同进步.