“健康中国”视域下有氧运动对身心健康的促进作用

摘要

健康是人类的追求和期盼,而体育是促进健康的有效手段。2016年10月25日中共中央、国务院印发《''''健康中国2030''''规划纲要》(以下简称《纲要》),在此背景下,采用文献资料、逻辑分析等方法,首先对《纲要》进行解读,其次重点探讨有氧运动对大众身心健康的促进作用,旨在倡导有氧运动对大众健康的积极意义和重要作用。研究表明:有氧运动有利于控制肥胖、抑制''''三高''''和调节心血管疾病等,同时对减缓抑郁症和焦虑状况以及改善睡眠质量都有显著效果。