合理的健身运动可以延缓老年人的衰老

摘要

随着时代发展和科学技术的进步,人类的物质文化生活水平不断提高,使人的平均寿命明显延长了,在我国老年人口的比例逐渐增加,并出现了明显的老龄化趋势,老年人的许多生理机能会随之下降。科学合理的健身运动可以延缓衰老过程。本研究讨论了健身运动对老年人各方面的影响,同时提出老年人在健身时应遵循的运动处方。