瑜伽运动对不同肥胖程度女大学生血液生化指标的影响

摘要

目的：对40名安徽科技学院非体育专业女生进行瑜伽锻炼，比较锻炼前后各项血液生化指标的变化，探索长期系统的瑜伽运动对不同肥胖程度人群的血糖、血脂、血浆载脂蛋白等的影响，评价瑜伽运动对于减少体脂，改善血液环境的作用效果。方法：本实验对两组受试者进行为期8周，每周3次，每次持续90min 的相同负荷瑜伽教学实践，教学内容为：瑜伽拜日式24式＋初级瑜伽10式。教学实验期间，所有被试者不参与任何其他体育活动及体育课程，饮食、学习、上课、生活作息时间基本保持不变。结论：8周的瑜伽运动锻炼能够有效地降低肥胖人群的体重，降低血糖浓度，调节血脂代谢水平，促进机体的健康发展。