足球运动员变向能力的测试方法、影响因素和训练策略

摘要

变向能力是灵敏的重要组成部分,现有针对灵敏的研究集中于变向能力.变向能力是指人体按已知路线快速改变方向的能力,是决定足球比赛胜负的重要因素.从测试方法、影响因素和提升策略3个方面对足球运动员变向能力相关研究进行了全面梳理.结果显示:足球运动员变向能力的测试方法种类繁多、信度不一、效度有限,伊利诺斯、T、505和Zigzag系列4种测试方法是现有文献中应用最多的测试方法;下肢肌肉力量、直线冲刺能力、平衡能力、有氧能力、下肢肢间不对称、年龄、技术、比赛位置和测试场地等是影响足球运动员变向能力的重要因素;赛前热身阶段动态拉伸和特定负重半蹲起或间歇半蹲等是提升足球运动员变向能力的急性干预策略,超等长、抗阻、直线冲刺、平衡、变向专项、综合类等多种形式训练是提升足球运动员变向能力的慢性干预策略.足球运动员变向能力的研究需要更多地增加感知和决策因素,探究足球运动员的灵敏.