身体功能性训练在军队文职人员体能训练中的应用

摘要

体能是军队人员日常生活、训练、作战的必备素质。而文职人员作为军队成员也应具备良好的体能素质,以适应部队实战化训练要求。因此,2020版《中国人民解放军军事体育训练大纲》首次将文职人员纳入考核体系,并对考核训练内容及考核标准作出明确规定:体能考核每年不少于1次,考核内容为通用训练课目中的单杠屈臂悬垂/俯卧撑(女)、引体向上/俯卧撑(男)、仰卧起坐、3公里跑,内容涵盖了对机体力量及耐力素质要求。大纲还规定,所有考核科目必须在4小时内完成,这就大大提高了考核的强度与难度,也对文职人员的身体素质提出了综合而全面的要求。在文职人员体能素质相对薄弱、无训练基础的情况下,掌握科学的功能性训练理念与方法,有助于提高日常训练效果,有效预防训练伤的发生。