不吃晚餐与“限时进食”

摘要

最近,朋友圈里传得沸沸扬扬,说北京协和医院学者有关限时进食的研究发现,过午不食,也就是不吃晚餐真的有好处!也有人说:我做不到,该怎么办啊?首先要告诉你的是,相关新闻中科学研究所讨论的,是一种饮食重心放在一日前半段的“限时进食”生活方式,而不是“过午不食”。什么是限时进食所谓限时进食,就是限制一天当中吃东西的时间在某个范围里,不是什么时候想吃就吃的。