总腰疼,要练胸和髋

摘要

下背部疼痛,也称后腰痛,即背部下侧腰、骶部出现酸痛或疼痛。有些人出现下背部疼痛后,觉得哪疼练哪,但很快就会发现,单纯进行背肌练习并不能有效缓解下背部疼痛。这是因为背部疼痛不仅与背肌、腰椎相关,还与髋部、胸椎有关。