不简单的拉伸运动

摘要

俗话说,“筋长一寸,寿长十年”,所以很多人锻炼身体时非常重视拉伸。虽然不敢说定能延年益寿10年,但拉伸的确是一项好的运动项目,研究表明,适当拉伸不仅可以减压、放松精神,还能使关节、肌肉、血管等受益。有人认为拉伸很简单,扩扩胸、转转腰就是拉伸;有人认为拉伸只在运动后进行、痛就代表拉伸到位、每次拉伸时间越长越好……这些看法对吗?拉伸究竟对身体有哪些好处?