如何改善“乌龟脖”

摘要

我们经常会遇到一种体态,那就是“乌龟脖”。所谓“乌龟脖”,就是脖子长长地伸出去,然后抬头,形似乌龟的脖子,所以被称之“乌龟脖”。形成“乌龟脖”原因主要有:经常低头玩手机或者长时间用电脑;睡觉枕头太高;日常生活中缺少背部的力量训练,导致肌力不平衡等。